Ігри можуть бути чудовим місцем для спілкування та чудовим виходом для твоєї уяви, але надмірне споживання ігрового контенту може нести шкоду твоєму режиму й позначитися на самопочутті.
Багато онлайн-ігор створені для того, щоб ти міг грати якомога довше. Їхня механіка буквально підштовхує до того, щоб продовжувати ігровий процес без зупинок. Тому може бути важко припинити гру навіть за кілька годин після початку.
Деякі ознаки того, що ти витрачаєш забагато часу на ігри:
- Ти граєш в онлайн-ігри пізно ввечері замість відпочинку від екрана.
- Тобі важко заснути вночі.
- Ти не виконуєш свої шкільні роботи та завдання, але все ще витрачаєш час на ігри.
- Ти дуже сердишся чи нервуєш через програш, відчуваєш бажання кричати або кинути щось, щоб дати вихід емоціям Тебе дратує, коли хтось заважає тобі під час гри.
- Тобі важко зосередитися на чомусь, крім ігрового світу.
- Ти намагаєшся позбутися соціальних зобов’язань, щоб мати змогу проводити більше часу в інтернеті.
- Ти не отримуєш достатньо фізичних вправ, тому що витрачаєш так багато часу на ігри.
Якщо описані вище стани збігаються з тим, що ти відчуваєш, є ймовірність, що ти витрачаєш занадто багато часу на онлайн-ігри. Поговори з кимось, кому довіряєш, про те, як скоротити свій ігровий час, або встанови для себе правила й намагайся їх дотримуватися.
Як безпечно взаємодіяти з іншими користувачами під час ігор?
Спілкування з іншими гравцями онлайн може бути чудовим досвідом, але якщо інший гравець поводиться неадекватно, залякує або переслідує тебе, ось кілька кроків, які ти можеш зробити.
- Не відповідай. Багато онлайн-«тролів» зазвичай просто хочуть отримати від тебе реакцію, тому найкраще, що ти можеш зробити, — не відповідати. Не дозволяй їм забирати твій дорогоцінний ігровий час.
- Заблокуй або повідом про них у грі. Якщо хтось постійно зв’язується з тобою, а ти цього не хочеш, можеш заблокувати або повідомити про це. У більшості онлайн-ігор є можливість блокувати інших гравців і скаржитися на них. Якщо ти не можеш зрозуміти, як це зробити, знайди детальні інструкції в інтернеті чи запитай досвідчених користувачів, яким довіряєш. Або ж перейди за посиланням на наш Посібник з онлайн-безпеки, щоб більше дізнатися про налаштування та способи блокування учасників.
- Поговори з кимось про це. Переконайся, що ти можеш поговорити з людьми, яким довіряєш, і отримуєш підтримку від друзів, батьків чи опікунів. Не думай, що рідні чи близькі люди тебе засудять за твої проблеми. Довіра і відкритість тільки допоможуть тобі налагодити комунікацію з рідними і завадити людям із поганими намірами нашкодити тобі.
